ग्रीन जूस बनाने की सामग्री/तरीका (सेवन प्रति व्यक्ति 500 मिली लीटर)
New Diet System Green Juice
न्यू डायट सिस्टम (एनडीएस) ग्रीन जूस. श्री बी वी चौहान साहब महाराष्ट्र के नासिक में स्वदर्शन साधना केंद्र चलाते हैं। ग्रीन जूस डिटॉक्स के लिए बहुत अच्छा है, इसमें अद्भुत गुण होते हैं क्योंकि यह एंटी-एजिंग है, और कई बीमारियों में मदद करता है। यह रस एनडीएस में अनुशंसित के रूप में लिया जा सकता है - उदा। उपवास के बाद (यदि आप चाहें तो रस को सूती कपड़े से छान सकते हैं)। ताजा और कच्चा पिएं, और इससे आपको बहुत मदद मिलेगी। रस बहुत स्वादिष्ट है - आप चाहें तो थोड़ा सा गुड़, और सेंधा नमक मिला सकते हैं, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।
Servings 1 people
Ingredients
- 20 leaves Spinach Leaves पालक (20-25 पत्ते)
- 10 leaves Coriander Leaves हरा धनिया (10 से 12 पत्ते)
- 8 leaves Mint Leaves पुदीना (8 से 10 पत्ते)
- 8 leaves Basil (Tulsi) Leaves तुलसी (8 से 10 पत्ते)
- 20 gms Ginger अदरक (20 ग्राम)
- 100 gms Cabbage पत्तागोभी (100 ग्राम)
- 1 pc Green Capsicum शिमला मिर्च (1 नग)
- to taste Black pepper काली मिर्च पावडर (स्वादानुसार)
- to taste Rock Salt काला नमक (स्वादानुसार)
- to taste Jaggary (Gur) गुड़
- 3 leaves Aegle Marmelos बेल पत्र (3 से 4 पत्ते)
- 6 inches piece Drumstick सेंगा के पत्ते / फल(ड्रमस्टिक)
- 5 pc Alma आवला
- to taste Cumin Seed Powder जीरा पावडर (स्वादानुसार)
- 1 pc Lemon Juice निम्बू का रस (1नग)
- 100 gms Raw Mango कच्ची कैरी
Notes
ये सब मिक्सर में एकत्रित करके जूस बनाओ और छान के पीओ। अगर इसमे कोई चीज नही मिलती तो भी चलेगा। हरी पत्ति आप अलग अलग भी डाल सकते हो। जूस में पानी दाल सकते हैं, बिना पानी पी सके तो भी भी ठीक है।
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